Andre Kursrekke Høsten 2025

Dette er et komplett grunnkurs i cubansk salsa. Det er en fordel å ha gått
introduksjonskurset først, men ikke et krav. På kurset gjennomgår erfarne og tålmodige
instruktører alle nødvendige trinn og figurer på et grunnleggende nivå. Kurset passer også
for de som kanskje allerede danser litt salsa eller har gått et grunnkurs i salsa tidligere.
I løpet av kurset blir vi trygge på salsarytmen, på de ulike grunntrinnene og lærer de mest
sentrale salsa-variasjonene i par. I tillegg til å lære nye figurer, er vi hele tiden opptatt av at
alle skal føle at de mestrer dansen, og har fokus på hvordan vi i dansen skal lede
partneren tydelig, og hvordan partneren skal la seg lede.
Etter dette kurset kan man gå videre til øvet nivå dersom innholdet på dette kurset føles
enkelt og man behersker det godt nok til å ta det i bruk på det sosiale dansegulvet. Vi
anbefaler ofte å ta grunnkurset flere ganger, og ikke gå videre til neste nivå før man føler
seg trygg på alt pensum fra grunnkurset. De aller beste danserne er de som legger et solid
grunnlag i starten!
Etter grunnkurset er man også klar til å starte på Rueda de Casino; cubansk salsa som
ringdans.

Dette kurset passer for de som har lagt et godt grunnlag i salsa, dvs. har god kontroll på salsarytmen og timing, og kan danse grunnleggende salsafigurer fra ‘Salsa litt øvet’ på en god måte. Vi anbefaler at man som minimum har god kontroll på disse figurene når en starter på dette nivået: dile que no, dile que si, guapea, enchufla, enchufla doble.
Vi fortsetter med disse modulene på dette kurset.

Man danser på ‘øvet 1’ i flere runder til man har lært alle figurer som tilhører dette nivået og er klar til å kunne gå videre til ‘øvet 2’.

Dette kurset bygger videre på Salsa øvet 1. Instruktøren repeterer ikke repertoaret fra
forrige kurs, men forutsetter at du som deltaker er trygg på turene fra ‘øvet 1’, og kan
bruke disse på det sosiale dansegulvet. På ‘øvet 2’ fortsetter man med figurer fra
modulene som ikke er gjennomgått på ‘øvet 1’, og som krever et litt høyere nivå. Man
danser på øvet nivå i flere runder til man har lært alle figurer som tilhører dette nivået og er
klar til å kunne gå videre til neste nivå, som er videregående.

Morsom og nyttig solo-time (ikke pardans) for alle som vil lære og utvikle seg innen
Dominikansk Bachata. Du vil først og fremst lære alle grunnleggende trinn og bli trygg på
bachata-rytmen.
Dominikansk bachata har hovedfokus på hofter og fotarbeid slik den danses på Den
dominikanske republikk. Videre vil kurset inneholde mange gøyale og nyttige
trinnkombinasjoner som du kan bruke både når du danser alene og til improvisering i
pardansen.
En super time å ta i kombinasjon f.eks. med en av salsa- eller rueda de casino-timene for
fin variasjon. Det er åpent nivå men basic kunnskap i bachata er en fordel. Vi ser ann
nivået på deltagerne og tilpasser hvor fort vi går frem.

Cubansk rumba tilfører afro-cubanske bevegelser inn i dansen vår, og rumbastegene i
ulike varianter brukes svært ofte i improvisasjon i salsa, både alene og sammen med
partner.
Det finnes 4 typer Cubansk rumba: Yambú, Guaguancó, Columbia og Jirivilla. I dette 8-
ukers kurset får du lære de to første, med mest fokus på Guaguancó, som er den
varianten som danses i par og som er den mest vanlige rumba-formen.  Vår cubanske
danseinstruktør Yalena vil gå nøye gjennom trinn og danseteknikk de første kurskveldene,
og deretter vil vi bruke repertoaret vi har lært inn i pardansen.

NB! Kurset går over 7 uker med start 28 oktober.

Kursinnhold

Dette kurset vil fokusere på rueda de casino figurer og kombinasjoner på et videregående nivå, med mye dansetrening, som inkluderer både nye figurer og figurer som det forventes at er kjent fra før.

Forventning

Kurset passer for dansere med flere års erfaring med casino og rueda de casino. Det forventes at du har et stort repertoar av rueda-figurer, og at du har erfaring med kjappe overganger mellom figurer, uten å falle ut av flyten i ringen. Forventet minimumsnivå av figurer kan du se her: Rueda Beginner og Rueda Improver.
Du må være innstilt på å jobbe med rueda både i rolig og i høyt tempo, og noe i contratiempo. Det er en fordel om du klarer å lære nytt stoff relativt raskt, og kan jobbe litt på egen hånd med å friske opp og huske det vi lærer, slik at det blir bra med tid til å danse på kurset.

Kontinuitet

For å ha god progresjon gjennom kurset, er det viktig at du som deltar er med på hele kurset. Fravær pga. sykdom er selvsagt greit, men mister du flere kurskvelder, kan det være vanskelig å følge resten av kurset. Vi legger vekt på kontinuitet og vil ha noe begrenset med repetisjon her, så deltakere oppfordres til å øve mellom kurskvelder.
SalsaNor tilbyr en gratis video-plattform for ekstra trening: Rueda Casino.
Velkommen!

NB! Første kveld på nytt nivå er alltid prøvetime for nye, hvor man vurderer om man har det grunnlaget som er nødvendig for å følge kurset og med mestring og danseglede. Hvis noen anbefales å heller følge ruedakurset på øvet nivå, vil de få beskjed om dette enten umiddelbart etter prøvetimen, eller på e-post innen 24 timer.

Son kalles ofte ‘Salsaens mor’. Denne vakre pardansen er en eldre rytme fra Cuba, og
danner grunnlaget for det vi kjenner som salsa, eller casino , idag. Son danses på mot-
takten, eller ‘contratiempo’, som de sier på Cuba.
Å lære seg å danse contratiempo kan være litt utfordrende i starten, men gir en helt ny
opplevelse av pardansen, og er for mange erfarne salsadansere blitt en favoritt. Dette
kurset gir en grundig innføring i son. På kurset lærer man å beherske contratiempo-
rytmen, og får et fint repertoar av ulike variasjoner og fotarbeid for å nyte son-dansen på
det sosiale dansegulvet.
Variasjoner og figurer i son kan også brukes i salsa, og vice versa. Ved å lære son vil man
også utvikle seg til en bedre danser i salsa

Dette er påmelding til Salsa Videregående nivå, som bygger videre på Salsa Øvet 2, eller
er for deg som er en erfaren danser i cubansk salsa. For å starte på dette kurset, må du
være trygg på innholdet på øvet nivå (øvet 1 og øvet 2). Det legges ikke opp til at
instruktøren må repetere figurene fra øvet nivå.

Rueda øvet 2 er fortsettelsen på Rueda øvet 1, og passer for dem som har fått god kontroll på alle kall og figurer på øvet 1. Vi synes det er viktig å understreke at man ikke enødvendigvis er utlært på et nivå etter en kursrunde. Det er vanlig å danse på øvet nivå en stund før man er klar til å kunne følge et ruedakurs på videregående nivå.

Det er viktig for din danseglede at du mestrer kallene på et nivå før du beveger deg videre oppover til neste nivå. Det er også på den måten at vi blir gode ruedadansere! :) Velkommen på kurs og til å oppleve masse danseglede!

Etter kurset rueda nybegynner, er det fire nivåer, øvet 1, øvet 2, videregående og
avansert. Det er et stort repertoar på dette nivået, og man går flere runder på øvet-nivå for
å lære alt, før man går videre til neste nivå.
Rueda øvet 1 passer således både for de som er ferdig med nybegynner/litt øvet-nivå og
har god kontroll på figurene der (alternativt anbefaler vi å repetere kurs), og for de som har
gått på rueda øvet 1 en stund.
På kurset lærer du noen figurer som er helt nye, i tillegg til å få masse dansetrening på
figurer og turer som man har gjennomgått tidligere. Kanskje noen har lyst å prøve seg på å
lære å lede/kalle rueda?
For å sikre god innlæring av cubanske figurer og jobbe med å utvikle seg som en god
fører/følger, kan det være lurt å gå på salsakurs parallelt for også å trene på dansen i par.